Bánh gấu nhân kem luôn là một món ăn vặt phổ biến và quen thuộc tại Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt câu hỏi: Bánh gấu nhân kem ăn có làm tăng cân không? Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu số calo trong bánh gấu nhân kem và những lợi ích cũng như cách ăn một cách hợp lý.
Bánh gấu nhân kem – Bao nhiêu calo?
Bánh gấu nhân kem được làm từ bột mì, trứng, sữa bột, đường và các sản phẩm từ sữa. Những nguyên liệu này kết hợp với nhau để tạo ra chiếc bánh gấu thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng. Mỗi 100g bánh gấu nhân kem chứa khoảng 472 kcal. Đây là một con số calo khá cao.
Các loại bánh gấu nhân kem phổ biến
Hiện nay, có nhiều loại bánh gấu nhân kem khác nhau có sẵn trên thị trường. Dưới đây là một số loại bánh gấu nhân kem phổ biến:
- Bánh gấu nhân kem socola: với nhân kem socola thơm ngon, phù hợp cho những người yêu thích hương vị socola.
- Bánh gấu nhân kem matcha: với lớp vỏ giòn tan và nhân kem trà xanh matcha độc đáo.
- Bánh gấu nhân kem vị sữa tươi và sữa chua: một loại bánh gấu mới với vỏ bánh là bánh quy và nhân kem sữa tươi hoặc sữa chua. Đây là lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ.
Ăn bánh gấu nhân kem có tốt không?
Bánh gấu nhân kem, như bất kỳ loại bánh ngọt nào khác, có thể gây tăng cân nếu được ăn quá nhiều. Tuy nhiên, nếu ăn đúng thời điểm và trong lượng hợp lý, bánh gấu nhân kem cũng mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định:
- Cung cấp chất đạm, tinh bột và chất xơ, giúp cân bằng cơ thể hàng ngày.
- Bổ sung lượng đường khi cảm thấy đau đầu, tim đập nhanh hoặc chóng mặt.
- Nạp thêm năng lượng cho buổi chiều mà không gây tăng đường huyết.
- Kích thích tuần hoàn máu và tỉnh táo hơn.
Ăn bánh gấu nhân kem có gây tăng cân không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, bánh gấu nhân kem chứa nhiều calo, tương đương với lượng calo trong bánh gấu nhân kem. Nếu bạn thường xuyên ăn bánh gấu với lượng hơn 100g trong bữa ăn phụ, bạn có thể tăng cân nhanh chóng. Bánh gấu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, chất béo, kem sữa và tinh bột, vì vậy ăn quá nhiều cũng sẽ tăng cân. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đang ăn kiêng giảm cân.
Tuy nhiên, nếu bánh gấu là một món khoái khẩu của bạn, bạn có thể áp dụng những cách sau để tránh tăng cân:
- Giới hạn lượng calo không vượt quá 200 calo mỗi ngày.
- Không ăn quá nhiều bánh gấu và không ăn quá 2 lần trong một tuần. Nên hạn chế lượng bánh gấu mỗi lần không quá 50g.
- Tránh ăn bánh gấu khi đói. Ăn bánh gấu khi đói sẽ làm cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh chóng, gây tăng cân khó kiểm soát.
- Nếu đã ăn quá nhiều bánh gấu, bạn nên giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn khác để giảm lượng calo hấp thụ.
- Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt và tránh tình trạng tăng cân và béo phì.
Kết luận
Bánh gấu nhân kem là một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, nhưng cũng chứa một lượng calo khá cao. Nếu bạn muốn mua bánh gấu nhân kem, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0973882057. Hãy ăn bánh gấu một cách hợp lý để vừa thưởng thức món ngon, vừa duy trì cân nặng và sức khỏe của bạn.
