Không khí mùa đông mang đến những ngày lạnh lẽo, và đối với các em nhỏ, việc thích nghi với sự thay đổi đột ngột này là không dễ dàng. Ci thể trẻ cần nhiều nhiệt lượng hơn để giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh giá. Ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết qua các bữa ăn chính, mẹ còn có thể bổ sung thêm năng lượng cho con thông qua các món ăn mùa đông hấp dẫn như súp, canh nóng, hay các loại bánh hấp hay chiên.
Một ly sữa ấm cho trẻ
Trong mùa lạnh, thay vì cho bé uống sữa tươi, mẹ có thể chế biến cho con một ly sữa ấm. Điều này không chỉ cung cấp thêm năng lượng mà còn giúp giữ ấm cơ thể trẻ.
Sữa chua – thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ
Sữa chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà trẻ em thường thích. Nó cung cấp nhiều protein, chất béo, vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, D, kali, calcium, magie. Đặc biệt, quá trình lên men tạo ra nhiều chủng lợi khuẩn trong sữa chua, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Điều này rất tốt cho quá trình tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Sữa chua luôn là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trẻ em. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý cách cho trẻ ăn sữa chua vào mùa đông để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh phản tác dụng.
Cách cho trẻ ăn sữa chua vào mùa đông
- Hãy để sữa chua ở nhiệt độ phòng từ 15 – 20 phút trước khi cho bé ăn để giảm độ lạnh. Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ viêm họng cho trẻ nhỏ.
- Khi ăn, nhắc nhở bé ăn từng miếng nhỏ, chậm rãi, không nên ăn vội vàng.
- Chỉ nên cho con sử dụng 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Ẩn thị ăn quá nhiều sữa chua trong mùa đông có thể gây rối loạn tiêu hóa. Hãy chọn thời điểm ăn sữa chua sau các bữa ăn chính để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu một cách tốt nhất.
Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu
Trong chế độ dinh dưỡng của bé vào mùa đông, cha mẹ cần bổ sung cho trẻ các sản phẩm chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B. Những dưỡng chất này không chỉ đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn và giúp trẻ ăn ngon miệng.
Đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng cần thiết và ăn ngon miệng trong mùa đông sẽ giúp trẻ phòng tránh bị ốm và giữ được sức khỏe tốt. Hãy chăm sóc dinh dưỡng cho bé yêu của bạn một cách đúng cách và tỉ mỉ.
