Khi thức dậy vào buổi sáng, có lẽ bạn đã từng gặp tình trạng da mặt bị nhờn và đổ dầu. Nhưng tại sao điều này lại xảy ra và làm cách nào để tránh tình trạng này? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do da đổ dầu sau khi ngủ dậy và cung cấp những phương pháp đơn giản để cải thiện tình trạng da mặt.
Lý do da đổ dầu sau khi ngủ dậy
Da mặt của chúng ta có lỗ chân lông được phân bố khắp cơ thể. Tuy nhiên, da mặt và da đầu lại có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn so với các vùng da khác.
Các tuyến bã nhờn này sản xuất các mảnh vụn tế bào và chất béo, sau đó chúng sẽ bài tiết qua ống tuyến bã nhờn gần nang lông. Khi đó, trên bề mặt da sẽ tạo ra lớp dầu thừa, giúp da duy trì độ ẩm và ngăn mất nước. Lớp dầu này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, khi chúng ta không chăm sóc da mặt đúng cách, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động quá mức, dẫn đến việc da đổ dầu nhiều hơn bình thường.
2 nguyên nhân khiến da đổ dầu sau khi ngủ dậy thường gặp
Tăng sản xuất bã nhờn
Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh vào giữa trưa và hoạt động chậm dần vào ban đêm. Khi bạn ngủ, cơ thể mất nước qua lớp biểu bì hoặc lớp trên cùng của da vì thiếu đi lớp bảo vệ do dầu thừa cung cấp. Khi cơ thể mất đi lượng nước dự trữ, nó sẽ tự động kích hoạt các quá trình sinh lý để chặn lại tình trạng mất nước qua da. Kết quả là, các tuyến bã nhờn sẽ sản xuất dầu thừa gấp đôi, dẫn đến lượng dầu tiết ra nhiều hơn và đọng lại trên mặt. Sự dư thừa bã nhờn này có thể gây ra mụn trên da. Vậy, liệu da mụn có dùng được kem chống nắng không? Cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Hỗn hợp dầu thừa và mồ hôi trên da
Đây là nguyên nhân thứ hai khiến da đổ dầu sau khi ngủ dậy. Tuyến mồ hôi phân bố khắp toàn thân và được tiết qua ống dẫn nằm trên lớp hạ bì da. Khi các tuyến mồ hôi kết hợp với các tuyến bã nhờn hoạt động, chúng sẽ tạo ra lipid hoặc chất béo. Điều này khiến da không bị mất nước qua tuyến mồ hôi mà đọng lại một lớp dầu dày trên bề mặt da. Đây là nguyên nhân thứ hai mà bạn có thể khắc phục bằng cách sử dụng sữa rửa mặt và tẩy tế bào chết để làm sạch sâu bề mặt da. Nếu bạn đang tìm kiếm sữa rửa mặt phù hợp cho da mụn và da mụn tuổi trưởng thành, hãy tham khảo bài viết tổng hợp tại đây.
3 cách đơn giản cải thiện da không đổ dầu sau khi ngủ dậy
Từ thông tin về nguyên nhân trên, chúng ta đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi “Tại sao da đổ dầu sau khi ngủ dậy?”. Chúng tôi không thể kiểm soát việc sản xuất dầu hoặc mất nước trên da của bạn, nhưng chúng tôi có thể đưa ra một số lời khuyên để giúp bạn tránh việc sản xuất dầu thừa mạnh vào ban đêm khi bạn đang ngủ.
Uống đủ nước
Cách tốt nhất để cân bằng độ ẩm cho da là uống đủ nước. Uống nước trong suốt cả ngày không chỉ cung cấp nước cho da mà còn cho cả cơ thể. Ngoài ra, uống nước cũng giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả.
Dưới đây là thời điểm tốt nhất để uống nước trong ngày:
- Ly đầu tiên vào mỗi sáng sau khi thức dậy.
- Ly thứ hai vào khoảng 9 giờ sáng, một tiếng sau khi ăn sáng và bắt đầu làm việc.
- Ly thứ ba vào lúc 11 giờ 30 trước khi ăn trưa, khoảng 30 phút trước bữa trưa là thời điểm tốt nhất cho hệ tiêu hoá.
- Ly thứ tư sau một tiếng nghỉ trưa giúp cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Ly thứ năm vào lúc 15 giờ để cơ thể tập trung hơn.
- Ly thứ sáu vào lúc 17 giờ giúp giảm cảm giác đói trước bữa tối.
- Ly thứ bảy vào lúc 20 giờ sau bữa tối ít nhất một tiếng và trước khi tắm để cân bằng huyết áp.
- Ly cuối cùng uống trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, tránh đột quỵ và đau tim trong khi ngủ.
Ăn uống đủ dưỡng chất và đa dạng thực phẩm
Ngoài việc uống nước, cung cấp đủ chất cho da từ bên trong còn phụ thuộc vào việc tiêu thụ thực phẩm và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bạn nên ăn nhiều rau củ có nhiều nước như dưa chuột, táo, rau diếp cá, bắp cải và dưa hấu. Nếu bạn không có thời gian, bạn có thể uống nước ép nha đam hoặc nước dừa. Đôi khi bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như vitamin E hoặc dầu cá để cung cấp độ ẩm cho da.
Hạn chế tiêu thụ đường
Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu đường đã được chứng minh làm tăng sản xuất hormone gọi là androgen, một nội tiết tố có thể kích thích sự sản xuất dầu và bã nhờn trên da mặt. Thay vì tiêu thụ đường từ thực phẩm công nghiệp, hãy chọn các thực phẩm chứa đường tự nhiên như trái cây.
Luôn giữ tinh thần thư giãn và có giấc ngủ ngon
Căng thẳng có thể góp phần vào việc sản xuất bã nhờn trên da. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, một chất kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Để giảm căng thẳng, hãy dành thời gian cho việc nghỉ ngơi ngắn hoặc tìm cách thư giãn trong suốt ngày. Ví dụ, sau 45 phút làm việc, hãy uống một cốc nước và vươn vai. Buổi trưa, hãy cố gắng ngủ ít nhất 15 phút để cơ thể có thời gian phục hồi. Vào cuối ngày, hãy tắm nước ấm hoặc đọc sách trước khi đi ngủ để tạo điều kiện cho một giấc ngủ ngon. Hãy luôn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi và phục hồi.
Tổng kết
Chúng tôi đã giải đáp câu hỏi “Tại sao da đổ dầu sau khi ngủ dậy?” và đề xuất những phương pháp đơn giản để da không đổ dầu qua đêm. Bên cạnh đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm phù hợp với loại da và vấn đề da của mình để cải thiện tình trạng da. Nếu bạn đang tìm kiếm sữa rửa mặt kiềm dầu và trị mụn, hãy tham khảo bài viết tổng hợp tại đây. Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ luôn sở hữu một làn da tươi mới và không có vấn đề nhờn.
